LAS EMOCIONES 馃槉馃槆
"SON EL LENGUAJE DEL CORAZ脫N , HABLAN M脕S FUERTE QUE LAS PALABRAS"
Las emociones se dan de manera natural en las personas ya que son respuestas autom谩ticas y complejas del organismo ante est铆mulos internos o externos . Involucran cambios como expresiones faciales ,experiencias subjetivas y acciones .
ALGUNAS EMOCIONES B脕SICAS:
- ALEGR脥A: De satisfacci贸n y felicidad.
- TRISTEZA: De p茅rdida o melancol铆a.
- MIEDO: Respuesta ante situaciones de miedo o peligrosas.
- IRA: De enojo o frustraci贸n .
- AMOR: De afecto y conexi贸n hacia alguien o algo.
- SORPRESA: Reacci贸n hacia algo inesperado.
- ASCO: De aversi贸n o repugnancia hacia algo desagradable.
- CULPA: De responsabilidad por haber hecho algo malo o da帽ino.
- VERGUENZA: Relacionado con sentirse expuesto o humillado.
- EMPAT脥A: Entender y y compartir los sentimientos de los dem谩s.
- PASCIENCIA
- P脕NICO
- RECELO
- RECHAZO,ETC
Puede ser un proceso gradual se requiere autoconciencia y pr谩ctica , pero hay algunos pasos para para ayudarlo.
- Identificar la emoci贸n
- comprender la emoci贸n
- Respirar profundamente
- Cambia tu perspectiva
- Expresa tus sentimientos
- Pr谩ctica de autocuidado
- Usar t茅cnica de relajaci贸n
- Aprende de la experiencias.
